Angebote

Das Angebot von Pentayoga ist vielseitig und richtet sich an TeilnehmerInnen mit unterschiedlichem Übungslevel und Erfahrungen. Es können bestimmte Themenschwerpunkte für die Yogapraxis aus den Kursen ausgewählt werden, oder man kann einfach mit einem Grundkurs beginnen. Darüber hinaus gibt es Spezialangebote für bestimmte Zielgruppen.

A Yogakurse

• ein Kurs umfasst zehn Veranstaltungen a` 90 Minuten in wöchentlichem Abstand
• geübt wird in kleinen Gruppen (7 bis 12 TeilnehmerInnen)
• In jeder Yogastunde wird eine integrierte Übungsweise praktiziert: Ausgewählte Körperübungen werden verknüpft mit koordiniertem Atem, großer Bewusstheit, Konzentration und Entspannung. Dabei wird auf die individuellen Grenzen und Möglichkeiten der TeilnehmerInnen Rücksicht genommen.
  1. Yoga-Grundkurs
  2. Aufbaukurs: Der Sonnengruß (Surya Namaskar)
  3. Aufbaukurs: Kraft und Flexibilität, Konzentration und Entspannung
  4. Das Energiesystem der Chakren und ihre Wirkung auf Körper, Seele und Geist
  5. Karanas: Meditation in Bewegung
  6. Große traditionelle Asanareihen und kleine Asanasequenzen
  7. Asana, Pranayama und Meditation 1
  8. Asana, Pranayama und Meditation 2
  9. Yoga unter dem Aspekt der fünf Koshas
  10. Yogaphilosophie des Patanjali: die fünf Yamas und die fünf Nyamas
  11. Laufende Kurse.
• Termine und Preise auf Anfrage.

B Yogaworkshops zu wechselnden Themenfeldern aus dem Gebiet von: Asana, Pranayama, Entspannung, Meditation, Yogaphilosophie. Die Workshops verbinden intensive, verdichtete Übungspraxis mit Hintergrundinformationen und Reflexion:

• je nach Thema: 1,0 Tage;1,5 Tage; 2,0 Tage; 2,5 Tage; in der Regel als Wochenendveranstaltung
• je Workshop können ca. 12 bis 20 Personen teilnehmen
• Termine und Preise auf Anfrage

C Spezialangebote: Zielgruppenspezifisch für Unternehmen und Gruppen

C/1 Businessyoga im Rahmen von Gesundheitsmanagement

• Yoga im Betrieb
• Yoga in der Kita
• Yoga in der Schule
• Yoga für Führungskräfte
  Steigende berufliche Anforderungen mit dauerhaft hohem Arbeitspensum führen oftmals unbemerkt zu Dauerstress und zu drohendem Burn-out. Hinzu kommen häufig tätigkeitsbedingte körperliche Fehlhaltungen, falsche Bewegungsmuster, Bewegungsmangel und die Unfähigkeit abzuschalten. Durch Yogaübungen: Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung und Meditation können Kraft, Flexibilität, innere Ruhe, Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden wieder hergestellt werden. Fehlhaltungen und Blockaden insbesondere im Bereich des Rückens und der Schultern können aufgelöst und entlernt werden.
• als Kurssystem oder als Workshops, Termine nach Vereinbarung, Preise auf Anfrage

C/2 Yoga für Physiotherapeuten
Erweiterung des Handwerkzeuges von Physiotherapeuten durch Elemente aus dem Yoga, um die Selbstheilungskräfte des Patienten durch aktive Mitarbeit während, zwischen und nach den Behandlungen zu unterstützen. Ausgewählte Asanas, kleine Bewegungssequenzen im Fluss des Atems, einfache Pranayama und Meditationsübungen können den Erfolg der physiotherapeutischen Arbeit unterstützen.

• als Kurssystem oder als Workshops, Termine und Preise auf Anfrage.

C/3 Männeryoga…
…ist auch nichts anderes als Frauenyoga… aber es ist eine Gelegenheit, unter sich zu üben. Es wird nicht nur um kraftvolle Übungen gehen. Das Sich-Einlassen auf die subtileren Aspekte des Yoga: auf den Umgang mit der eigenen Energie, das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Konzentration und loslassen können… ist eine Herausforderung, die sich für Jedermann lohnt.

• als Kurssystem oder als Workshops, Termine und Preise auf Anfrage.

D Einzelunterricht/Yoga-Coaching

• Asana-, Pranayama-, Entspannungs- und Meditationsübungen für die individuelle Übungspraxis und deren Weiterentwicklung
• Der Einzelunterricht beinhaltet einen individuellen Übungsplan, abgestimmt auf die Bedürfnisse der Teilnehmerin/des Teilnehmers
• Übungseinheiten a`60 Min., 90 Min. oder 120 Min.
• Termine nach Vereinbarung, Preise auf Anfrage.

E Meditationsunterricht in Gruppen- oder Einzelunterricht

• Der Meditationsunterricht wird mit kurzen vorbereitenden Yogaübungen verknüpft. Asana und Pranayama dienen der Lockerung, Kräftigung und Reinigung des Körpers. So wird ein freies Fließen der Energie möglich, die für die Meditation genutzt werden kann.
• Es werden unterschiedliche Meditationsmethoden ausprobiert, je nach persönlichen Bedürfnissen und Konstitution der TeilnehmerInnen.
• Übungseinheiten a`60 Min., 90 Min. oder 120 Min.
• Termine nach Vereinbarung, Preise auf Anfrage.